原创 产后月子餐30天食谱(分顺剖完整

来源:新华社日期:2019-08-11 03:46 浏览:

原标题:产后月子餐30天食谱(分顺剖完整版)

别致妈说

所谓药食同源

产后妈妈身体虚弱

最重要的使命

便是做好月子

月子期间除了歇息

最重要的便是一个字

“吃”

而剖腹产和安产的

康复需求不同

养分调配也不同

下面这份食谱

如武功秘籍

准爸妈们赶忙收起

这份攻略吧

摘自 家庭美食

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刨腹产月子餐食谱

产前一周预备期饮食主张

早上点心:养肝汤。

午饭:胡萝卜粥。

下午点心:养肝汤。

晚餐前空腹:生化汤(50ML)。

晚餐:胡萝卜粥。

晚上点心:养肝汤。

产后1-3天排毒与修正月子餐食谱

起床后空腹(约7:00):生化汤(50ML)。

早餐(7:30-8:00):红豆汤、海带粥、胡萝卜粥。

午饭前空腹:生化汤(50ML)。

午饭(12:00-12:30):四神粥、四神猪肝、素炖品。

晚餐前空腹:生化汤(50ML)。

晚餐(18:00-18:30):四神粥、四神猪肝、素炖品。

加餐前(约21:00):生化汤(50ML)。

晚上点心:红豆汤。

全天饮品:养肝汤(协助肝脏解毒,分屡次吃直到第15天)、坐月子妇宝饮料(第一周)。

产后4-7天排毒与修正月子餐食谱

起床后空腹(约7:00):生化汤(50ML)。

早餐(7:30-8:00):麻油猪肝、薏仁米饭。

加餐前(约10:00):生化汤(50ML)。

早上点心:红豆汤、麻油猪心。

午饭前空腹:生化汤(50ML)。